SUP-lautailu

SUP-lautailu – Seiso veden päällä ja tunne virran vapaus

Liput ja varusteet:
Hinta 20€ / tunti
Sup-lauta, mela, karkuremmi, kelluntaliivit

SUP-lautailu eli Stand Up Paddling on enemmän kuin pelkkää melontaa – se on kehonhallintaa, rauhoittumista ja liikunnan iloa luonnon keskellä. Roiskeen tukevat ja vakaat SUP-laudat tarjoavat matalan kynnyksen elämyksen kaikille – myös aloittelijoille.

Valitse lauta, nappaa mela ja liivit – ja nouse veden ylle!

Varusteet

Roiskeella vuokraukseen sisältyy aina:
✔️ SUP-lauta (valittavissa useita malleja)
✔️ Hiilikuituinen mela – kevyt, tehokas ja käteen sopiva
✔️ Karkuremmi
✔️ Kelluntaliivit

Lisävarusteeksi voit valita märkäpuvun, joka pitää sinut lämpimänä vilpoisemmassa vedessä tai pidemmällä retkellä. Märkäpuvussa on parasta olla, kun se on märkä – jos aurinko paistaa ja puet sen päälle, käy ensin kastautumassa!

Kenelle laji sopii?

SUP-lautailu sopii kaikenikäisille liikkujille – olitpa sitten hakemassa rauhaa, maisemia, kehonhallintaa tai tehokasta treeniä. Roiskeen laudat on valittu vakauden ja käytettävyyden perusteella, joten saat turvallisen ja nautinnollisen kokemuksen olitpa ensikertalainen tai kokenut suppaaja.

Suppailun eri tavat:

• Istuen maisemia ihaillen

• Polvillaan melonta aloittaen

• Seisaallaan selkä suorana – näet jopa veden alle

• SUP-joogaten

• Täyden tehon treenilenkit ja pitkämatkaiset retket
  

Tekniikka: Kuinka nousta ja meloa SUP-laudalla?

1. Säädä mela oikeaan mittaan: T-kahva ranteen korkeudelle, kun nostat käden ylös.

2. Nouse laudalle polviltaan kantokahvan kohdalle, missä tasapaino on paras.

3. Lähde liikkeelle polvillaan, ja melo rauhassa syvemmälle veteen.

4. Siirry nelinkontin ja nouse seisaalleen: jalat lantion leveydelle, kantokahvan molemmin puolin.

5. Pidä polvet joustavina – älä seiso tönkkönä.

6. Pidä katse horisontissa ja vartalo rentona – tasapaino tulee luonnostaan.
   

Vinkkejä melontaan

• Ota SUP-melasta riittävän leveä ote

• Yläkädellä T-kahvasta, alakädellä varresta

• Vaihtaessasi puolta, käännä kädet toisinpäin

• Mela on oikein päin, kun lapa taittuu menosuuntaan

• Pidä mela mahdollisimman pystyssä, jotta lauta kulkee suoraan

• Upota koko lapa veteen – veto alkaa edestä ja päättyy kantapäiden kohdalla

• Lyhennä melaa ja lisää rytmiä nopeampaan menoon
  

Turvallisuusohjeita suppailuun

Kunnioita jokea – luonto voittaa sinut halutessaan aina.

• Suunnittele reittisi taitotasosi ja voimavarojesi mukaan

• Aloita aina vastatuuliosuudella, palaa myötäiseen
  Ilmoita läheisille, minne menet ja koska palaat

• Pidä liivit aina päällä 

• Ota puhelin ladattuna vesitiiviissä kotelossa mukaan
  Tarkista sää ja varaudu lämpötilan vaihteluihin

• Käytä märkä- tai kuivapukua, tarvittaessa tossuja, hanskoja, pipoa

• Aurinkoisella säällä suojaudu: juo riittävästi, käytä aurinkorasvaa, hattua ja aurinkolaseja (polaroid toimii vesillä parhaiten)

• Kiinnitä karkuremmi – lauta karkaa tuulen mukana yllättävän nopeasti

• Lähde polviltaan liikkeelle, varsinkin rannassa tai laiturin lähellä

• Polvillaan suppailu on turvallista myös matalassa vedessä

• Älä aliarvioi myötätuulen petollisuutta – takaisinpaluu vastatuuleen voi yllättää

• Älä suppaa sairaana tai päihteiden vaikutuksen alaisena

• Poista kellot, korut ja terävät esineet ennen veteen menoa

• Kuuntele aina henkilökunnan ja operaattorin ohjeet tarkasti
  

Lähtöpaikka: Kesätekemisen keskus Roiske, Ounaspaviljonki, Ounasjoen itäpuolentie 21